Waspada mengetik terlalu lama membahayakan persendian tangan

Untuk anda yang bekerja dibalik meja, pasti anda selalu mengetik menggunakan keyboard komputer anda untuk bekerja, pasti ada kalanya dimana anda mengetik dengan waktu yang cukup lama sehingga membuat tangan anda terasa pegal-pegal, hati-hati! itu dapat membahayakan persendian besar anda seperti pundak dan sendi kecil seperti ibu jari.

Sumber: http://media.pricebook.co.id/article/56b0e3b3150ba0a107b7ecff/56b0e3b3150ba0a107b7ecff_cover.jpg

Bila terasa nyeri pada persendian tangan disaat mengetik, segera hentikan aktivitas tersebut. Direktur Medis di Brigham dan Women's Multidisciplinary Spine Center, Zacharia Isaac mengatakan "beristirahatlah dari aktivitas mengetik setiap dua sampai tiga menit karena bila diteruskan maka itu akan menyebabkan nyeri berkelanjutan pada persendian tangan."






Tidak hanya mengetik, terlalu banyak diam juga tidak baik bagi kesehatan sendi dan otot seperti berdiam diri diposisi yang sama, itu dapat melelahkan sendi, otot, dan tulang rawan karena aliran darah menjadi lambat. Kebiasaan tidur yang kurang baik berpengaruh terhadap kesehatan tulang serta otot. Jalan Logika menyediakan artikel tentang Cara-cara ampuh untuk membuat tidur lebih nyenyak.




Menggunakan balsem atau minyak sejenis tidak dapat menyembuhkan nyeri otot tersebut hingga ke akarnya, kemungkinan besar rasa sakit akan kembali muncul. berikut beberapa cara alternatif meredakan nyeri otot pada tangan:

1. Mengompres bagian tangan dengan es batu
2. Melakukan pijatan ringan pada tangan
3. Tidur yang cukup
4. Mengistirahatkan tangan

Bila nyeri berlangsung hingga hitungan minggu, segera cek ke dokter!





Itulah tadi bahaya mengetik terlalu lama, mulailah berolahraga agar mencegah terjadinya nyeri-nyeri otot dan terlebih lagi jangan terlalu memaksakan pekerjaan anda, anda juga perlu istirahat sejenak. 



Jangan lupa sertakan kritik, saran, atau yang lain di komentar ya guys :D